TOGKF België

Terminologie

Junbi-Undo zijn traditionele Goju-Ryu opwarmingsoefeningen. Ze bereiden het ganse lichaam voor (van de tenen tot de nek) op de andere onderdelen van de training. De oefeningen zijn bedoeld om kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, ademhalingsregulering, en regulering van de ki-huishouding te verbeteren. Indien men deze oefeningen beheerst zal ook de uitvoering van de verschillende technieken verbeteren.

Hojo-Undo

Traditionele krachttraining voor de vingers, polsen, armen, schouders, rug, benen en knieën, waarbij gebruik gemaakt wordt van traditionele voorwerpen.

De volgende attributen kunnen gebruikt worden:

Door het trainen met deze attributen worden kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en muchimi (kleverigheid) ontwikkeld.

Kihon bestaat uit een reeks van elementaire technieken.

De oefeningen worden zowel stilstaand als in bewegende vorm geoefend en vormen de basis voor alle technieken. Het is dus erg belangrijk om ze te blijven oefenen.

Kata

Een kata is een opeenvolging van bewegingen, die een serie van aanvalstechnieken of bloktechnieken bevat. Het is een gevecht tegen meerdere denkbeeldige tegenstanders. In de kata zitten geheime principes van het Goju-Ryu Karate. Een kata is niet zomaar een schijngevecht, het is een demonstratie van technieken die op elk moment kunnen gewijzigd worden en in welke de essentie van karate vorm aanneemt. Deze trainingsvorm is zeker niet eenvoudig of gemakkelijk, het is door kata dat men de “Gokui” (de essentiële kennis) kan bereiken. In karate is er geen eerste aanval. Daarom begint elke kata met een verdediging (bloktechniek). De beste verdediging is een gevecht vermijden! Daarom zegt men dat karate de kunst van een wijs man is. Om een kata correct te oefenen moet je steeds opnieuw elke beweging herhalen. Als een kata door een goed getraind persoon wordt uitgevoerd verkrijg je een dynamische kracht die in een opeenvolging van prachtige bewegingen resulteert.

Heishu kata

Kaishu Kata

• Gekisai-dai-ichi: (aanval en vernietiging 1) Bestaat uit diverse combinaties van eenvoudige basistechnieken
• Gekisai-dai-ni: (aanval en vernietiging 2)
• Saifa: (vernietigende slagen) Bevat veel slagtechnieken en combinaties van hand- en beentechnieken die een goede coördinatie vragen
• Seiyunchin: (in het gevecht uit balans brengen) Bevat geen traptechnieken en benadrukt de vorming van sterke stabiele standen
• Shisochin: (gevecht in vier richtingen) De aanvalstechnieken worden in vier richtingen uitgevoerd
• Sanseru: Chinese naam en staat voor 36, de vermenigvuldiging van 6 × 6. De eerste 6 staat voor oog, oor, neus, tong, lichaam en geest. De tweede 6 symboliseert kleur, stem, smaak, reuk, tast en rechtvaardigheid.
• Sepai: Chinese naam en staat voor 18, de vermenigvuldiging van 6 × 3. De uitleg voor de 6 is hetzelfde als de tweede 6 in kata sanseru. De 3 staat voor goed, slecht en vrede
• Kururunfa: (stilte voor de storm) Krachtige kata, waarbij de nadruk ligt op verplaatsing
• Sesan: Chinese naam en staat voor 13, in de Chinese cultuur een geluksgetal
• Suparinpei/Peichurin: Chinese naam en staat voor 108, de vermenigvuldiging van 3 × 36. De uitleg voor de 3 van kata Sanseru en 36 van kata Sepai. 108 verwijst naar de 108 verleidingen die de mens volgens het boedhisme heeft. Suparinpei is de meest gevorderde en langste kata uit het Okinawa Goju-Ryu Karate

Sepai, Kururunfa, Sesan en Suparinpei/Peichurin benadrukken door hun afwisseling van hard en zacht, van go en ju, de ware essentie van het Okinawa Goju-ryu Karate-do.

Bunkai

Bunkai zijn oefeningen met partner waarin de toepassingen uit de kata gebruikt worden.
Deze toepassingen werden getest in echte gevechts,situaties. Op deze manier werd elke kata verbeterd en bijgeschaafd.
Het is bekend dat de oude karate meesters gevechtstechnieken en -bewegingen bestudeerd hebben bij gevechten tussen dier en dier, dier en mens, en mens en mens. Ze hebben ook de fysiologie van het menselijk lichaam bestudeerd.

Al deze elementen zijn verenigd in kata.

Kakië

Kakie zijn oefeningen met partner.
Door kakie worden duw- en trektechnieken aangeleerd, om de tegenstander uit balans te brengen, evenals klemtechnieken en het aanvallen van vitale punten.
In de basisoefeningen leert men het GO-aspect van Goju-Ryu, zoals de kracht van de tegenstander absorberen. Kakie is een typische trainingsvorm van het Goju-Ryu Karate.

De gevorderde karateka kan ook de bunkai in kakie integreren.

Kumite

Oefengevecht met partner van zacht tot zeer hard.
Randori is een zachte vorm vam kumite. Het is een systeem van vrij vechten waarbij men leert overgaan van de ene beweging naar de andere, gebruik makend van arm- en beentechnieken. De technieken moeten elkaar snel en vloeiend opvolgen, zonder daarbij controle en zelfbeheersing te verliezen. Het mag niet ontaarden in wedstrijd-kumite.
Iri-Kumi is een meer realistisch gevecht. De twee tegenstanders staan zeer kort tegen elkaar en een Iri-kumi gevecht gaat dikwijls door tot één van de twee deelnemers zich overgeeft.

Dojo Kun

8 Leefregels van het Okinawa Goju-Ryu Karate

Dojo Kun geschreven door Higaonna Sensei